保持健康心态，积极面对生活

       在如今高压社会下，越来越多的人面临着各种各样的心理问题。根据《中国城镇居民心理健康白皮书》数据显示，74%左右的人长期处于心理亚健康状态，16%左右的人存在不同程度的心理问题，而心理健康的人数比例仅为10%左右,心理健康是目前影响我国居民生活的主要问题之一。

       心理亚健康主要表现症状为：不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思绪混乱、恐慌、焦虑、自卑、冷漠、孤独、内耗、甚至有自杀的倾向。因此如何保持一个健康的心态显得尤为重要。

       想要保持一个健康的心态，可以尝试以下方法：

       1.积极思考，培养乐观的心态，学会从积极的角度看待问题。尝试寻找解决问题的方法，而不是过多纠结于困难。

       2.健康的生活方式，保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动和休息。这些都有助于维持身体和心理的平衡。

       3.社交支持，与亲朋好友保持良好的关系，寻求他们的理解和支持。分享自己的感受和困惑，获得他们的建议和帮助。

       4.应对压力，学会有效应对压力，例如通过深呼吸、冥想或者进行放松活动来缓解紧张情绪。

       5.培养爱好，找到自己喜欢并擅长的事，将其作为放松和享受生活的途径，这样可以增加生活中的积极向上的元素。

       6.学会接受失败与挫折，每个人都会面临失败和挫折，学会接受它，从中吸取教训，并寻找新的机会和方式。

       7.寻求专业帮助，如果当自己感觉心理压力过大，无法通过自己的调节时，要及时寻求专业心理咨询医生寻求帮助。

                                                                                                                               聚和信——李科