立冬安好，幸福安康

       “细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。”光阴似箭，日月如梭，宋代诗人仇远用一首诗表明时间的飞速消逝，也点明冬天的到来。

       在我的印象中，好像夏天刚过，冬天就来了，秋天就这么在懵懵懂懂中过去了，穿短袖玩水的样子好像就在昨天。可是寒冷的天气在无情的提示人们，冬天已经来临。

       窗外的雨不停地下着，一阵接着一阵，没有任何的停留意，时常地还带着几声风鸣，雨便下得更大了。突然有一刹那以为雨要停了，天空要放晴了，下一刻，又是淅沥沥的雨声，浇灭心中的希望。感觉似乎早晨听见的第一个声音便是雨声，睡前的最终一个声音也是雨声，没有任何的改变只是有时雨下得大，有时下得小罢了。

       冬季天气寒冷，保暖措施是关键。首先，要注意穿衣保暖。其次，要注意房间内的保暖。在室内我们可以使用空调、电暖器等加热设备，同时也要注意室内通风，以免空气污染。此外，晨练是很好的保暖方式，不仅能保健身体，还能增强免疫力。冬季养生也需要注意饮食，以增强身体对寒冷环境的抵抗能力。

       冬季光线短、气温低，容易引起情绪低落和抑郁。对此，我们可切进行心理调节。可以多参加社交活动，增加亲密关系和自我价值感。此外，还可以选择听音乐、看电影等方式来调节心情。

       总之，做好冬季养生防寒是维护健康的重要保障。我们要注意保暖措施、合理饮食、适当运动、心理调节等方面，以度过一个健康、快乐的冬季。

聚和信——何美美